Recommandé par les adhérents

Agir sans Stress

Grâce aux neurosciences appliquées, la compréhension du stress psychosocial évolue : il s’agit d’un signal d’alarme visant à alerter le cerveau d’un manque d’adaptation à une situation.
L’identifier, le comprendre et le gérer est indispensable, chez soi comme chez l’autre.

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Thématique
Diriger vos Entreprises
Durée
1 jour - 8 heures
Niveau
Tous niveaux
Les prochaines sessions
Jeudi 5 Juin 2025
Mardi 14 Octobre 2025

Prix de la formation

Membres Untec Présentiel - 1J - TNS
350 € HT - 420 € TTC
Membres Untec Présentiel - 2 J - TNS
700 € HT - 840 € TTC
Non Membres Untec Présentiel - 1J
800 € HT - 960 € TTC

Objectifs

Présentation

Le stress psychosocial est un précieux indicateur d’inadaptation à une situation.

Le stress fonctionne comme un angle mort diminuant nos capacités cognitives (percevoir, analyser, raisonner, décider).

Entrepreneur, dirigeant, manager, collaborateur : nous sommes tous confrontés au stress. L’identifier chez soi et les autres permet de communiquer plus efficacement et d’agir sereinement.

Les prérequis

Accessibilité

Nos locaux répondent aux exigences ERP et sont accessibles aux PMR.

Pour toute demande d’aménagement spécifique, merci de nous contacter par téléphone au 01 45 63 54 78 ou par mail : formation@untec-services.fr.

Le programme formation est mis à jour en 2025.

Le programme

  • Top départ
    • Photolangage animal
    • Météo du jour
    • Attentes de la demi-journée
  • Les pièges de la perception
    • La réduction de l’ambiguïté
    • Quelques biais cognitifs majeurs
    • Les heuristiques
    • Le contrôle métacognitif
  • La découverte du stress
    • Le stress physiologique : fuite, lutte, inhibition (fonctions et caractéristiques)
    • Le stress psychosocial : les 3 familles d’émotions associées (fonctions et caractéristiques)
    • Le stress et les neurosciences : un signal d’inadaptation à la situation
  • Ateliers pratiques
    • Etude d’une situation stressante (en groupe) : contexte – symptômes du stress – diagnostic du type de stress avec le participant – protocole de gestion du stress – retour d’expérience
    • Analyse et retour d’expérience en groupe
  • Remise en condition
    • Mise en mouvement (Échauffements tête – cœur – corps)
    • Retour sur la demi-journée du matin
    • Attentes de la demi-journée (après-midi)
  • La boîte à outils (issus des neurosciences)
    • Théorie : le traitement de l’information du cerveau et ses 6 dimensions
    • La gestion relationnelle du stress (le sien, celui d’autrui) : protocoles
    • Outils anti stress : « pyramide exigence/moyens », « pack aventure », « pack échec/succès », « les pensées alternatives », la respiration, la préparation mentale de la réussite…
  • Ateliers pratiques
    • Utilisation des outils selon les sujets stressants (en sous-groupes avec deux participants/acteurs – un témoin/observateur)
    • Analyse et retour d’expérience en groupe
  • Retours d’expérience
    • Auto-évaluation
    • Partage des expériences
    • Bilan de la formation (suite et perspectives)

Méthode pédagogique

Séquences guidées.

Mises en situation et jeux de rôles.

Transmission des outils.

Publics

Toute personne souhaitant retrouver sa capacité d’action, et aider l’autre à dépasser son stress pour une communication interpersonnelle apaisée.

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