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NOUVEAU

Agir sans Stress - DIR04

Grâce aux neurosciences appliquées, la compréhension du stress psychosocial évolue : il s’agit d’un signal d’alarme visant à alerter le cerveau d’un manque d’adaptation à une situation.
L’identifier, le comprendre et le gérer est indispensable, chez soi comme chez l’autre.

Objectifs

  • Agir sur son stress et celui des autres afin de mieux communiquer et prendre des décisions adaptées.
  • Comprendre l’origine et les différentes sortes de stress (stress physiologique et stress psychosocial).
  • Reconnaître les signaux verbaux et comportementaux des 3 stress (fuite, lutte, inhibition).
  • Appliquer un protocole de gestion selon chaque type de stress.

Publics

  • Toute personne souhaitant retrouver sa capacité d’action, et aider l’autre à dépasser son stress pour une communication interpersonnelle apaisée.

Pré-requis

  • AUCUN

Dates 2024

Présentiel en région en 2024
  • PRÉSENTIEL : Jeudi 5 Juin 2025
  • PRÉSENTIEL : Mardi 14 Octobre 2025
  • EN RÉGION : SUR DEMANDE

Méthode pédagogique

  • Séquences guidées.
  • Mises en situation et jeux de rôles.
  • Transmission des outils.

Durée

  • 1 jour - 8 heures

Prix

  • Présentiel Membre Untec (Travailleurs Salariés) : 560 € HT – 672 € TTC.
  • Présentiel Membre Untec (Travailleurs Non Salariés) : 350 € HT – 420 € TTC.
  • Présentiel Non Membre Untec : 800 € HT – 960 € TTC.
  • Nos locaux répondent aux exigences ERP et sont accessibles aux PMR.
  • Pour toute demande d’aménagement spécifique, merci de nous contacter par téléphone au 01 45 63 54 78 ou par mail: formation@untec-services.fr.
  • Le programme formation est mis à jour en 2025.

Programme

  • TOP DÉPART
    • Photolangage animal
    • Météo du jour
    • Attentes de la demi-journée
  • LES PIÈGES DE LA PERCEPTION
    • La réduction de l’ambiguïté
    • Quelques biais cognitifs majeurs
    • Les heuristiques
    • Le contrôle métacognitif
  • LA DÉCOUVERTE DU STRESS
    • Le stress physiologique : fuite, lutte, inhibition (fonctions et caractéristiques)
    • Le stress psychosocial : les 3 familles d’émotions associées (fonctions et caractéristiques)
    • Le stress et les neurosciences : un signal d’inadaptation à la situation
  • ATELIERS PRATIQUES
    • Etude d’une situation stressante (en groupe) : contexte – symptômes du stress – diagnostic du type de stress avec le participant – protocole de gestion du stress – retour d’expérience
    • Analyse et retour d’expérience en groupe
  • REMISE EN CONDITION
    • Mise en mouvement (Échauffements tête – cœur – corps)
    • Retour sur la demi-journée du matin
    • Attentes de la demi-journée (après-midi)
  • LA BOÎTE À OUTILS (ISSUS DES NEUROSCIENCES)
    • Théorie : le traitement de l’information du cerveau et ses 6 dimensions
    • La gestion relationnelle du stress (le sien, celui d’autrui) : protocoles
    • Outils anti stress : « pyramide exigence/moyens », « pack aventure », « pack échec/succès », « les pensées alternatives », la respiration, la préparation mentale de la réussite…
  • ATELIERS PRATIQUES
    • Utilisation des outils selon les sujets stressants (en sous-groupes avec deux participants/acteurs – un témoin/observateur)
    • Analyse et retour d’expérience en groupe
  • RETOURS D’EXPÉRIENCE
    • Auto-évaluation
    • Partage des expériences
    • Bilan de la formation (suite et perspectives)