Agir sans Stress - DIR04
Grâce aux neurosciences appliquées, la compréhension du stress psychosocial évolue : il s’agit d’un signal d’alarme visant à alerter le cerveau d’un manque d’adaptation à une situation.
L’identifier, le comprendre et le gérer est indispensable, chez soi comme chez l’autre.
Objectifs
- Agir sur son stress et celui des autres afin de mieux communiquer et prendre des décisions adaptées.
- Comprendre l’origine et les différentes sortes de stress (stress physiologique et stress psychosocial).
- Reconnaître les signaux verbaux et comportementaux des 3 stress (fuite, lutte, inhibition).
- Appliquer un protocole de gestion selon chaque type de stress.
Publics
- Toute personne souhaitant retrouver sa capacité d’action, et aider l’autre à dépasser son stress pour une communication interpersonnelle apaisée.
Pré-requis
- AUCUN
Dates 2024
Présentiel en région en 2024
- PRÉSENTIEL : Jeudi 5 Juin 2025
- PRÉSENTIEL : Mardi 14 Octobre 2025
- EN RÉGION : SUR DEMANDE
Méthode pédagogique
- Séquences guidées.
- Mises en situation et jeux de rôles.
- Transmission des outils.
Durée
- 1 jour - 8 heures
Prix
- Présentiel Membre Untec (Travailleurs Salariés) : 560 € HT – 672 € TTC.
- Présentiel Membre Untec (Travailleurs Non Salariés) : 350 € HT – 420 € TTC.
- Présentiel Non Membre Untec : 800 € HT – 960 € TTC.
- Nos locaux répondent aux exigences ERP et sont accessibles aux PMR.
- Pour toute demande d’aménagement spécifique, merci de nous contacter par téléphone au 01 45 63 54 78 ou par mail: formation@untec-services.fr.
- Le programme formation est mis à jour en 2025.
Programme
- TOP DÉPART
- Photolangage animal
- Météo du jour
- Attentes de la demi-journée
- LES PIÈGES DE LA PERCEPTION
- La réduction de l’ambiguïté
- Quelques biais cognitifs majeurs
- Les heuristiques
- Le contrôle métacognitif
- LA DÉCOUVERTE DU STRESS
- Le stress physiologique : fuite, lutte, inhibition (fonctions et caractéristiques)
- Le stress psychosocial : les 3 familles d’émotions associées (fonctions et caractéristiques)
- Le stress et les neurosciences : un signal d’inadaptation à la situation
- ATELIERS PRATIQUES
- Etude d’une situation stressante (en groupe) : contexte – symptômes du stress – diagnostic du type de stress avec le participant – protocole de gestion du stress – retour d’expérience
- Analyse et retour d’expérience en groupe
- REMISE EN CONDITION
- Mise en mouvement (Échauffements tête – cœur – corps)
- Retour sur la demi-journée du matin
- Attentes de la demi-journée (après-midi)
- LA BOÎTE À OUTILS (ISSUS DES NEUROSCIENCES)
- Théorie : le traitement de l’information du cerveau et ses 6 dimensions
- La gestion relationnelle du stress (le sien, celui d’autrui) : protocoles
- Outils anti stress : « pyramide exigence/moyens », « pack aventure », « pack échec/succès », « les pensées alternatives », la respiration, la préparation mentale de la réussite…
- ATELIERS PRATIQUES
- Utilisation des outils selon les sujets stressants (en sous-groupes avec deux participants/acteurs – un témoin/observateur)
- Analyse et retour d’expérience en groupe
- RETOURS D’EXPÉRIENCE
- Auto-évaluation
- Partage des expériences
- Bilan de la formation (suite et perspectives)