Développer des comportements résilients au travail - CRH06
- Développer sa résilience personnelle pour gérer les périodes d’incertitude et de stress pour engager une dynamique collective positive pour faire face et anticiper.
Objectifs
- Comprendre les principes de la résilience en milieu professionnel
- Identifier les sources de stress et d’adversité au travail
- Développer des stratégies pour renforcer sa résilience
- Favoriser un environnement de travail propice à la résilience collective
Publics
- Managers et encadrants.
- Toute personne impliquée dans la gestion des ressources humaines.
Pré-requis
- AUCUN
Dates 2024
Présentiel en région en 2024
- PRÉSENTIEL : Vendredi 10 OCTOBRE 2025
- EN RÉGION : SUR DEMANDE
Méthode pédagogique
- Apports théoriques et méthodologiques.
- Études de cas et mises en situation.
- Ateliers pratiques et échanges d’expériences.
- Outils et supports pédagogiques fournis.
Durée
- 1 jour - 8 heures
Prix
- Membres UNTEC Présentiel (Travailleurs Salariés) : 810 € HT – 972 € TTC
- Membres UNTEC Présentiel (Travailleurs Non Salariés) : 600 € HT – 720 € TTC
- Non Membres UNTEC Présentiel : 1 050 € HT – 1 260 € TTC
- Nos locaux répondent aux exigences ERP et sont accessibles aux PMR.
- Pour toute demande d’aménagement spécifique, merci de nous contacter par téléphone au 01 45 63 54 78 ou par mail : formation@untec-services.fr.
- Le programme formation est mis à jour en 2025.
Programme
COMPRENDRE ET ÉVALUER SA RÉSILIENCE
LES FONDAMENTAUX DE LA RÉSILIENCE
- Définition et principes clés issus de la psychologie positive et des neurosciences
- Différences entre résistance et résilience
- Facteurs influençant la résilience individuelle et collective
- Activité : le jeu du miroir émotionnel (reconnaissance et expression des émotions) -nb/ jeux du séminaire dans les pyrénées
AUTO-DIAGNOSTIC ET PRISE DE CONSCIENCE
- Identifier ses réactions face au stress et à l’adversité
- Exercices d’auto-évaluation de la résilience (questionnaires inspirés del’auto-compassion de Neff et du test de résilience de Connor & Davidson)
- Étude de cas : analyse de situations professionnelles difficiles
- Atelier ludique : simulation de scénarios avec des cartes de défis professionnels (à créer)
DÉVELOPPER ET RENFORCER SA RÉSILIENCE
STRATÉGIES POUR RENFORCER SA RÉSILIENCE
- Techniques de gestion du stress issues de la psychologie cognitive et comportementale (respiration, méditation, pleine conscience)
- Importance du soutien social et des relations professionnelles
- Développement de l’intelligence émotionnelle
- Activité : cercle de gratitude pour renforcer le lien et la confiance (jeu d’Anne au séminaire en Espagne)
CULTIVER UN ÉTAT D’ESPRIT RÉSILIENT
- Changer sa perception des échecs et des défis grâce à la théorie de la croissance de Carol Dweck
- Fixer des objectifs réalistes et atteignables avec la méthode SMART
- Exercices pratiques : affirmations positives et reprogrammation cognitive
- Jeu : escape game résilient (résolution de problèmes en équipe sous contrainte de temps) (jeu Robin Galerapagos)
RÉSILIENCE COLLECTIVE ET ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL
- Construire une culture organisationnelle résiliente
- Outils de communication et de gestion des conflits inspirés de la CNV(Communication Non Violente)
- Étude de cas et mises en situation (le jeu de la guerre)